Середа, 18.10.2017, 00:24


Головна Реєстрація RSS PDA   18+
Вітаю Вас, Гість
Новини України
Курси валют в Україні
Прогнози погоди
Новини Росії
Навіны Беларусі
Новини світу
Новини економіки
Новини культури
Новини релігії
Новини спорту
Новини кіно: анонси, скандали, актори
Новини шоу-бізнесу: сенсації, курйози, фото, світське життя
Новини медицини. Здоров'я. Лікарські дива
Новини науки і технології
Автоновини: все про автомобілі
Кримінальні новини і надзвичайні новини
Новини про відпочинок і туризм
Катастрофи та природні катаклізми
Іноземні видання по-українськи
Иностранная пресса по-русски
Цікаві інтерв'ю
Історія українських земель
Відеоматеріали
Анонси. Повідомлення. Прес-релізи
Онлайн ТБ - цікаві телеканали на "Голос UA на РФ" у прямому ефірі
КІНОЗАЛ - фільми і програми українських каналів онлайн
Біографії. Довідки. Справки. Биографии. Досье
Новини бізнесу
Дискусії: політичні, національні, любовні і психологічні
Мода, стиль і краса
Архів-календар
«  Вересень 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
загрузка...
Пошук на сайті
Ми в СоцМережах
Свежие новости
НОВОСТЬ ДНЯ
Головна » 2017 » Вересень » 24 » Покупаем кроссовки Рибок и начинаем бегать
19:49
Покупаем кроссовки Рибок и начинаем бегать
Інші останні Новини спорту

 Утренние часы - самые важные и решающие. Именно в этот период вы готовите себя к тому, каким будет день: продуктивным и бодрым или же вялым. У каждого свои утренние ритуалы. И одним из самых популярных является бег. Кстати,  купить кроссовки мужские в Киеве для бега и других видов спорта вы можете в магазине Рибок, где представлен отличный выбор спортивной одежды и обуви. 

Бег - это не просто физическая активность для организма, но и отличная методика для самодисциплины. Для изучения себя и расширения личностных границ.

Самое сложное в утренних пробежках - обуть любимые кроссовки и перешагнуть порог дома. Ведь как известно, начать труднее всего.

Так как же приучит себя к утренним пробежкам?

1. Определиться с целью

Для чего вы это делаете? Точно знать зачем и что это даст. Чтобы похудеть, держать тело стройным и здоровым, приводить мысли в порядок. 
Можно выписать на бумагу главный мотиватор и чаще его перечитывать.

2. Дать себе время

Привычка формируется в течение 21 дня. Скорее всего бег не станет вашим любимым занятием с первого дня. И с десятого тоже. Вы привыкли не бегать и организму будет сложно перестроиться. Дайте ему время и держите ритм. Не забрасывайте, поначалу будет сложно.

3. Засекать время пробежки

Стоит начинать с малого. Например, с 5 минут, но постепенно увеличивать время. Важно засекать. В основном думаем, что бежим очень долго, а на деле - гораздо меньше ожидаемого. 

4. Отслеживать километраж 

По такому же принципу измерять сколько километров пробежали. И со временем увеличивать дистанцию. 

5. Придумать волшебную фразу

Ваш мозг всячески будет убеждать, что следующие 100 метров это все, что вы сможете преодолеть. Нужно просто не обращать внимания на этот монолог. Придумать свою вдохновляющую фразу. И повторять как мантру, когда захочется остановиться раньше времени. Простое "я могу" может спасти в таких ситуациях.

И самое важное - держать ритм. Будет желание забросить бег. "Сегодня я не пойду на пробежку, а завтра обязательно наверстаю". И кучу подобных отговорок.  Держать ритм, помнить для чего вы это делаете и верить в себя. Удачи!

За матеріалами Голос UA на РФ
Також читайте:
- 37-каратний рожевий діамант виставлено на аукціон
- История возникновения праздника и его символа "Джека-фонаря"- что такое Хэллоуин
- Где применяется широкоформатная печать А1?
- Заговорили у США про можливість прямих переговорів з Пхеньяном
- Пенсионная реформа в Украине: какой будет надбавка к пенсии и кому?
Категорія: Новини спорту | Переглядів: 141 | | Теги: купить кроссовки мужские в Киеве
Всього коментарів: 0
ЗАЛИШ СВІЙ КОМЕНТАР ПРО ЦЮ НОВИНУ
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
ТВОЯ ДУМКА ВАЖЛИВА ДЛЯ СВІТУ, ХАЙ ПРО НЕЇ ЗНАЮТЬ ВСІ