Утренние часы - самые важные и решающие. Именно в этот период вы готовите себя к тому, каким будет день: продуктивным и бодрым или же вялым. У каждого свои утренние ритуалы. И одним из самых популярных является бег. Кстати,  купить кроссовки мужские в Киеве для бега и других видов спорта вы можете в магазине Рибок, где представлен отличный выбор спортивной одежды и обуви. 

Бег - это не просто физическая активность для организма, но и отличная методика для самодисциплины. Для изучения себя и расширения личностных границ.

Самое сложное в утренних пробежках - обуть любимые кроссовки и перешагнуть порог дома. Ведь как известно, начать труднее всего.

Так как же приучит себя к утренним пробежкам?

1. Определиться с целью

Для чего вы это делаете? Точно знать зачем и что это даст. Чтобы похудеть, держать тело стройным и здоровым, приводить мысли в порядок. 
Можно выписать на бумагу главный мотиватор и чаще его перечитывать.

2. Дать себе время

Привычка формируется в течение 21 дня. Скорее всего бег не станет вашим любимым занятием с первого дня. И с десятого тоже. Вы привыкли не бегать и организму будет сложно перестроиться. Дайте ему время и держите ритм. Не забрасывайте, поначалу будет сложно.

3. Засекать время пробежки

Стоит начинать с малого. Например, с 5 минут, но постепенно увеличивать время. Важно засекать. В основном думаем, что бежим очень долго, а на деле - гораздо меньше ожидаемого. 

4. Отслеживать километраж 

По такому же принципу измерять сколько километров пробежали. И со временем увеличивать дистанцию. 

5. Придумать волшебную фразу

Ваш мозг всячески будет убеждать, что следующие 100 метров это все, что вы сможете преодолеть. Нужно просто не обращать внимания на этот монолог. Придумать свою вдохновляющую фразу. И повторять как мантру, когда захочется остановиться раньше времени. Простое "я могу" может спасти в таких ситуациях.

И самое важное - держать ритм. Будет желание забросить бег. "Сегодня я не пойду на пробежку, а завтра обязательно наверстаю". И кучу подобных отговорок.  Держать ритм, помнить для чего вы это делаете и верить в себя. Удачи!