Понеділок, 17.12.2018, 09:21


Головна Реєстрація RSS PDA   18+
Вітаю Вас, Гість
Зверніть увагу
Новини України
Курси валют в Україні
Прогнози погоди
Новини Росії
Навіны Беларусі
Новини світу
Новини економіки
Новини культури
Новини релігії
Новини спорту
Новини кіно: анонси, скандали, актори
Новини шоу-бізнесу: сенсації, курйози, фото, світське життя
Новини медицини. Здоров'я. Лікарські дива
Новини науки і технології
Автоновини: все про автомобілі
Кримінальні новини і надзвичайні новини
Новини про відпочинок і туризм
Катастрофи та природні катаклізми
Іноземні видання по-українськи
Иностранная пресса по-русски
Цікаві інтерв'ю
Історія українських земель
Відеоматеріали
Анонси. Повідомлення. Прес-релізи
Онлайн ТБ - цікаві телеканали на "Голос UA на РФ" у прямому ефірі
КІНОЗАЛ - фільми і програми українських каналів онлайн
Біографії. Довідки. Рецепти
Новини бізнесу
Дискусії: політичні, національні, любовні і психологічні
Мода, стиль і краса
Архів-календар
Головна » 2015 » Квітень » 29 » Занятия на велосипеде: когда, куда, зачем
11:44
Занятия на велосипеде: когда, куда, зачем
Інші останні Новини спорту на сайті holosUA.com/

Количество и продолжительность занятий немаловажный фактор оздоровительной езды на велосипеде. Для достижения желаемой пользы от велосипедных прогулок достаточно и 2 -х выездов в неделю, хотя от увеличения выездов (ну, конечно, в разумных пределах), вплоть до ежедневных прогулок, будет эффект только лучше. Поэтому советуем купить здесь хороший горный велосипед.

От вашей опытности будет зависеть время одного занятия. Если на велосипеде Вы давно не ездили, то следует начать с 15 минут, минут по 5 прибавляя каждую неделю. Максимальная длительность одной прогулки на велосипеде будет ограничиваться только Вашими желаниями. Можете кататься столько сколько хочется, в свое удовольствие!

Обязательно контролируйте свое самочувствие, не должно быть тяжелого дыхания, отдышки, сердце должно биться спокойно и ритмично, у Вас ни чего не должно болеть. Цель таких тренировок ни в коем случае не ставить рекорды, а просто наслаждаться своей физической активностью.

Занятия любительским велоспортом можно начинать как Вам удобно, в любое время дня, но не раньше чем через 1 час после еды, и не позднее чем за пол часа до приема пищи.

Целесообразно будет чаще менять маршруты поездки, так как нужно помнить еще и об эстетическом удовольствии, приносимом занятиями. Катайтесь по разным местам и дорогам, но избегайте плохих дорог, трудно проходимых участков и подъемов в гору.

Касаемо скорости движения, она подбирается в зависимости от вашей подготовленности, сугубо индивидуально. Оптимально по ровной местности 10-15 кмч.

Поширити в соцмережах:
За матеріалами Голос UA на РФ
Також читайте:
Категорія: Новини спорту | Переглядів: 474 | | Теги: горные велосипеды
Всього коментарів: 0
ЗАЛИШ СВІЙ КОМЕНТАР ПРО ЦЮ НОВИНУ
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
ТВОЯ ДУМКА ВАЖЛИВА ДЛЯ СВІТУ, ХАЙ ПРО НЕЇ ЗНАЮТЬ ВСІ