Очень часто, собираясь утром в спешке на работу, мы не успеваем сварить себе тарелку овсянки и едим бутерброды, попутно одеваясь. И хотя это позволяет сэкономить время, оздоровлению организма и стройности фигуры подобные демо-версии полноценного завтрака явно не способствуют – экологическая курага поможет приготовить здоровый и вкусный завтрак за 5 минут легко и просто! К вашему вниманию, несколько простых рецептов, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону.
1. Мюсли или хлопья с молоком. В любом супермаркете вы найдете несколько видов мюслей и хлопьев на любой вкус, которые можно залить молоком, добавив свежих вкусных фруктов, сладкого сиропа или щепотку корицы.
2. Творог с медом и орехами. Очень многие забывают о таком важном белковом продукте, как творог. Речь идет о настоящем твороге, который продается на развес, а не о подобии творога, который продается в готовых упаковках. Добавьте в творог ложку меда и грецкие орехи – завтрак готов!
3. Фруктовый салат. Если сейчас лето и в вашем холодильнике лежат пара свежих фруктов, можно нарезать яблоко, банан, мандарин, киви и несколько клубник, полить сливками и потереть сверху шоколад.
4. Орехи и сухофрукты. Ни для кого не секрет, что сухофрукты необычайно полезный для нашего организма. Можно купить немного изюма, кураги, чернослива, инжира и фиников и смешать все это с ореховой крошкой. Осталось заправить получившийся витаминный микс чем-нибудь, либо медом, либо вареньем и можно наслаждаться приготовленным за чашкой зеленого чая.
5. Йогурт. Не стоит забывать об этом удобном и сытном продукте. Одна полулитровая бутылка йогурта с вашим любимым наполнителем хватит для того, чтобы утолить утренний голод и ехать на работу в замечательном настроении!
Помните, завтракая, вы радуете свой организм и создаете свое настроение и работоспособность на весь день!
