Результати досліджень, проведених науковцями університету Бостона, свідчать про те, що короткочасна фізична активність протягом 10 хвилин і менше надає не менш позитивний вплив на організм, ніж багатогодинні вправи в спортзалі. А ось, якщо у вас виникли якісь симптоми хвороби, то найкраще негайно сходити в діагностичний центр у Києві, щоб швидко з'ясувати, чи все з вами гаразд. До речі, знайти такий діагностичний центр у Києві допоможе вам Інтернет.
Під короткочасною активністю, яка ефективно знижує вагу і рівень холестеролу, дослідники мають на увазі цілий ряд рутинних занять: прибирання приміщення, пробіжка до автобусної зупинки, викошування трави на газоні і навіть риболовлю.
Науковці переконані, що десять хвилин фізичного навантаження в день здатні призвести до вельми позитивних змін в організмі, і наголошують: робити щось завжди краще, ніж не робити нічого.
В рамках цієї роботи співробітники перевірили на акселерометрі 2.109 чоловіків і жінок з надлишковою вагою, середній вік яких становив 47 років. Результати, отримані за допомогою цього датчика, продемонстрували, що ті, хто частіше займався спортом, мали більш низьку вагу, рівень холестеролу і кров'яного тиску.
У статті наголошується, що фізичні вправи значно більш ефективно позначаються на стані серцевого м'яза жінок, ніж чоловіків, проте причину цього науковці назвати поки не можуть – не виключено, що в даному випадку мова йде про психологічні відмінності.
Згідно з нормами, розробленими міністерством охорони здоров'я США, середньостатистичному громадянину слід приділяти помірним фізичним навантаженням не менше двох з половиною годин на тиждень – або ж замінити їх 75 хвилинами інтенсивних вправ, таких як біг або плавання. Можливо також комбінувати два цих види фізичної активності.
