Основными причинами недосыпания является неправильно составленный режим дня и плохой матрас. Часто родители разрешают допоздна смотреть телевизор или играть в "подвижные" игры.
Сегодня, в детсадах зачастую перестали следить за нормальной организацией сна, что также серьезно сказывается на здоровье детей. Если же говорить о матрасе, то стоит отметить, что достаточно ортопедический матрац купить и вы гарантировано улучшите сон ребенка.
Кстати, детские ортопедические матрасы по доступной цене вы легко найдете на сайте askona.ua.
Давайте же разберемся, как безошибочно организовать для нашего ребенка комфортный режим сна? С самого рождения малыша, старайтесь укладывать его в один и тот же, ранее установленный час. Незадолго до сна не организовывайте активных игр, закончите уроки и выключите телевизор. Спокойное чтение хорошо способствует быстрому засыпанию. Непременно проветрите комнату, проследите, чтобы в ней было тихо. Немаловажную роль играет подготовительный ритуал перед сном, например, умывание, чистка зубов, прочтение любимой книги.
Помните, постоянный недосып приводит к возникновению многих болезней. Только родители в состоянии создать правильный режим сна и проследить, чтобы ни в коем случае нечего не помешало крепкому сну их крохи.
