Ученые рассказали, сколько на самом деле необходимо спать человеку. По их словам, у каждого существует своя норма сна.
В среднем человек должен спать 7-8 часов, но иногда есть генетически заложенные нюансы. Некоторым людям для восстановления сил может потребоваться 4-5 часов, а есть те, кому не хватает установленной нормы.
Когда человек спит нужное количество часов и все равно не высыпается, ему необходимо обратиться к врачу, поскольку этот признак является свидетельством наличия психологических или физических проблем. Речь идет об гиперсомнии, она способна спровоцировать как депрессию, так и обструктивное апноэ сна.
Периодические недосыпы люди могут компенсировать более длительным сном в выходные дни, но это не должно входить в привычку.
