10:14 Як зняти стрес на роботі з'ясували дослідники | |||||||||
Збільшення вживання вітаміну B може значно зменшити стрес, викликаний роботою, повідомляє ТСН. Це продемонстрували результати клінічного дослідження, проведеного в Суїнбернському університеті технологій (Австралія). Дослідження тривало три місяці. Весь цей час шістдесятьом учасникам давали або великі дози вітаміну В, або плацебо. На початку експерименту, а також через 30 і 90 днів піддослідні оцінювалися за такими факторами, як особисті якості, настрій, тривожність і напруга. Через три місяці було встановлено, ті, хто вживав вітамін В переживали менший робочий стрес, ніж на початку експерименту. За словами професора Кона Стафа, який очолював дослідження, поліпшення в сприйнятті стресу склало у піддослідних майже 20%. "А ось у плацебо-групи значних змін виявлено не було", - додав професор. Як відзначають медики, вітамін В бере участь в синтезі нейротрансмітерів, критичних для психологічного стану. Однак більшість людей його недоотримують, що негативно позначається на їх здоров'ї. Заповнення дефіциту за допомогою вітамінних добавок знизить рівень стресу, що в результаті допоможе скоротити ризик розвитку серцево-судинних хвороб, депресії і тривожності. Крім того, зменшення робочого стресу позитивно позначиться на працездатності, відзначають науковці. Вітаміни групи B, за винятком цианокобаламіна, не можна накопичити в організмі, тому їх слід поповнювати щодня. Вони містяться в печінці, м'ясі, молочних продуктах, яйцях, хлібі з цільного зерна, крупах, горіхах і бобах. Всі ці вітаміни руйнуються алкоголем, цукром, нікотином і кофеїном. У свою чергу, фахівці шведського агентства з підбору кадрів "Менпауер" зробили висновок, що один із способів підвищення ефективності праці - перерви на чай або каву.
За матеріалами Голос UA на РФ
Також читайте:
| |||||||||
Категорія: Новини науки і технології | Переглядів: 954 | Додав: adminA |
Всього коментарів: 0 | |