14:41 Продукти, які роблять людей щасливими, назвали медики | |||||||||
Знайти душевну рівновагу і відчути себе задоволеним життям допомагає вживання в їжу деяких продуктів. Це їжа, яка сприяє підвищенню рівня серотонину, який ще називають "гормоном щастя". За позитивні емоції, на думку вчених, перш за все відповідають шоколад, сир і банани. Позитивно впливають на настрій дієтичне м'ясо кролика і індички, багаті триптофаном, що відіграє важливу роль у виробленні серотонину, і молоко у всіх своїх проявах. Потрібно також намагатися їсти більше фруктів і овочів, зводячи до мінімуму вживання тваринних жирів. Щоб не хвилюватися даремно, що не мучити себе настирливими думками і не впадати в панічні стани в раціон слід включати рибу і горіхи, в яких є жирні кислоти омега-3. Загальному хорошому самопочуттю дуже сприяють трав'яні чаї. А ось чим не слід зловживати, так це звичними для багатьох кавою і міцним чаєм, які тільки пригнічують нервову систему.
За матеріалами Голос UA на РФ
Також читайте:
| |||||||||
Категорія: Новини медицини. Здоров'я. Лікарські дива |
Переглядів: 477 | Додав: admin
| Теги: |
Всього коментарів: 0 | |