 Популярный
американский журнал "Fitness
Magazin"-опубликовал тест, предложенный
профессором Лондонского-института
геронтологии Робертом Бэйлом. Считается,
что это - самый простой способ убедиться,
не стареет ли ваш организм досрочно, а
также не развивается ли у вас опухоль
яичника.-
Мы попросили Александра Вайсермана,
геронтолога, доктора-биологических
наук, прокомментировать эти 20 пунктов
долголетия.
-
-
- Тестов на определение общего состояния
здоровья немало. Однако-ли самый простой
способ узнать о своем реальном,
биологическом-возрасте?
-
-
- Есть так называемый тест
на статическое
балансирование.
За признанной ВОЗ методике Оцените
свою способность сохранять-равновесие.
-
-
- Это как?
-
-
- Закройте
глаза и станьте на правую ногу. Руки
держите вдоль тела-и слегка ними
балансируйте. Важно знать, когда именно
вам-понадобится опереться на левую
ногу. Если это произойдет менее чем за
20 - 30-секунд, а вам до 30 лет, то ваши
биологические
часы — спешат.
-
-
- О чем это свидетельствует?
-
-
- О том, что что-то не так с
органами и системами. Возможно,
есть-какая-то скрытая патология. Или
образ жизни вас медленно - убивает и
его следует радикально изменить.
-
-
Притом
надо помнить: почти во всех, кому за 35,
постепенно-уменьшается сила мышц (если
постоянно не тренироваться, то со
временем действительно - не согнешься),
начинаются изменения в сердечно-сосудистой
системе, увеличивается
вес (в частности, жировые участки
на-животе), теряет эластичность кожа.
-
-
Репродуктивная система у
женщин стареет
быстрее, чем у мужчин, у
них в 35 - 40 лет наступает
менопауза, но сосудистая система
претерпевает возрастных изменений во
всех людей уже после 30. А бывает и-раньше.
-
-
Еще тревожно,
что организм медленнее реагирует на
стрессы (болезни, физические или
психические нагрузки), дольше потом
восстанавливается. Если
вам нет и тридцати, а у вас постоянно
простуда, пора проверить иммунитет.
-
-
С временем человек начинает
едва различать тоновые
изменения и звуки высоких частот.
Особенно быстро ухудшается слух человека
после 55 лет. Зрение с возрастом также
становится худше,
люди начинают плохо видеть в ночное
время и острота зрения снижается. Со
временем кости становятся менее
пропитанные минералами,
их плотность уменьшается. Но если в 35
лет человек часто имеет переломы, то
это может быть признаком остеопороза
- болезни, что ведет к инвалидности.
-
-
- Седина и морщины - показатель
старости или нездоровья?
-
-
- Они закономерно являются
результатом биологического
старения. Но это не надежный показатель
возраста или нездоровья. О "угасании"
прежде свидетельствуют симптомы
недостатка энергии: несостоятельность
долгое
время сконцентрироваться на одном
процессе, плохое настроение,
хроническая усталость, быстрая
утомляемость. Летние люди довольно
часто с трудом вспоминают имена, недавние
события или детали. Но для 30-летних
людей все
это очень тревожные признаки и,
собственно, они могут свидетельствовать,
что старение организма вызывает какая-то
скрытая болезнь!
-
-
Важно знать: если охранять
свое здоровье (общий медосмотр ежегодно
обязательный для всех, не следует ждать
симптомов), заниматься спортом, постоянно
читать, то можно существенно замедлить
те процессы, которые-происходят
в организме человека и как следствие,
чувствовать себя нормально.
|
