15:56 Жінкам варто включити в свій раціон ці продукти: список | |||||||||
Дієтичні потреби чоловіків і жінок різняться, оскільки у чоловіків більше м’язової маси, ніж у жінок, а також більш високий рівень метаболізму. При цьому жіночий організм щомісяця зазнає змін, пов’язані з циклом, тому їм може вимагатися більше вітамінів і мінералів. Складаючи раціон, варто включати в нього ці чотири продукти. ПомідориПомідори містять лікопін та можуть допомогти в захисті від раку молочної залози. У них також містяться антиоксиданти, які допомагають запобігти окислювальний стрес, що позначається на якості шкіри. Жирна рибаДля жінок важливо їсти жирну рибу один-два рази на тиждень, оскільки в ній багато заліза і омега-3 жирних кислот. Молочні продуктиОдна з серйозних проблем зі здоров’ям, з якою стикаються жінки в усьому світі – дефіцит кальцію. Тому їм рекомендовано вживати молочні продукти. Це допоможе посилити міцність кісток. Крім того, такі продукти як йогурти допомагають поліпшити стан кишечника. БобовіБобові повні важливих сполук, що допомагають скоротити ризик розвитку серйозних захворювань. Крім того, це відмінне джерело білка, яким можна замінити червоне м’ясо.
За матеріалами Голос UA на РФ
Також читайте:
| |||||||||
Категорія: Новини медицини. Здоров'я. Лікарські дива |
Переглядів: 417 | Додав: admin
| Теги: |
Всього коментарів: 0 | |