Жизньсовременных
людей стала
очень простой.
Ведь
для того,
чтобы по выгодной
цене купить
бетонв
Москве
качественный достаточно зайти
на сайт omega-beton.ru,
а чтобы получить кусок
мяса, достаточно заглянуть в ближайший
супермаркет или заглянуть в холодильник,
- говорит врач-диетолог Борис Скачко.
- Доступность пищи внесла коррективы
в наш рацион. Здоровые мужчины должны
питаться три раза в день (завтрак-обед-ужин),
здоровые женщины - пять раз в день
(первый завтрак-второй
завтрак-обед-полдник-ужин). А в идеале
(если не хотите умереть от инсульта или
инфаркта) есть надо 7-8 раз в день. В
промежутках между основными приемами
пищи необходимо делать перекусы.
Желательно съесть чайную ложку жира
(масла, сметаны, домашнего смальца),
кусок сала или жирной рыбы, яйцо. Фрукты
ешьте только на десерт.
Овощи нет смысла есть без
жира. Как вариант, приготовьте винегрет
или запеките морковь в духовке. Можно
перекусить орехами. Ужинать желательно
за час-полтора до сна. После 18.00-19.00
желательно не есть тяжелой пищи, потому
что она нормально не переварится.
