Неправильний режим сну знижує розумові
здібності і підвищує ризик синдрому
Альцгеймера. Такі висновки оприлюднили
на щорічній конференції Асоціації з
вивчення хвороби Альцгеймера, яка
відбулася у Ванкувері, передає УНН.
Ті, хто спить менше 5 або більше 9 годин
на добу мають знижені розумові здібності,
порівняно з тими, хто спить 7 годин на
день.
Вчені довели, що недостатній і надмірний
сон прискорює старіння головного мозку
на 2 роки. Якщо людина має труднощі з
засинанням, часті пробудження вночі, а
раннє пробудження вранці тривають
більше місяця, то це є проявом хронічного
безсоння, і цей стан потребує лікування.
Снодійне бажано використовувати в
комплексі з іншими методами щодо
поліпшення якості сну, радять лікарі.
