Амінокислоти: просто та корисно

Амінокислоти - найпоширеніший вид спортивного харчування, але це і зрозуміло, адже м'язові волокна, складаються з білка, в свою чергу структура якого, побудована на амінокислотах. В Україні вигідно придбати амінокислоти можна онлайн, перейшовши за посиланням https://www.systopt.com.ua/prodcut-category/reaktyvy_ta_khimichna_syrovana/aminokysloty/.

Людський організм - складний механізм, який використовує амінокислоти для внутрішніх процесів:

• відновлення;
• зростання;
• вироблення ферментів для спалювання жиру.

Амінокислоти - це будова м'язів, зміцнення всього організму, підтримання гормонального фону і психіки людини. Купити амінокислотні комплекси можна в онлайн-магазинах, до складу яких входять всі види кислот, 8 з них унікальні, які не завжди є в організмі в потрібній кількості, але тепер це можна виправити. Комплекс необхідний для організму спортсмена і просто людей, які ведуть активний спосіб життя.

Бодібілдинг і амінокислоти: що тут спільного

М'язи ростуть під час відпочинку, а не тренувань, тому без належного відновлення не буде результату, якби важко спортсмен не працював в залі. Амінокислотні комплекси, допомагають швидкому відновленню м'язів, а значить - і більш прогресивному зростанню.

Переваги амінокислот:

• здатність ігнорувати голод при необхідності швидко схуднути;
• спалювати жир не пошкоджуючи м'язи, завдяки можливості затримування катаболізму;
• допомагати засвоєнню білка;
• насичувати організм енергією, яка не відправляє зайву частину вуглеводів в жирові відкладення.

Як, коли і скільки приймати?

Головна відмінна риса амінокислот - це миттєве засвоєння, що дозволяє підкріплюватися і під час тренування і після. Відмінний варіант - ранковий прийом, він допомагає зарядити організм енергією на цілий день і бути максимально продуктивним.

Розділити порції дуже легко, наприклад, 4 рази на день по 10 мг - таке планування прийому ресусрси заощадить, і повністю заповнить запаси поживних речовин. Якщо ви хочете набрати м'язової маси, то варто пити амінокислоти під час максимального фізичного навантаження - в момент тренування і відразу після пробудження.

Змішувати речовини з іншими не рекомендується, але пити в різний час можна, беріть перерву між прийомами спортивних добавок не менше години.

Італійські науковці: амінокислоти продовжують життя

Італійські дослідники встановили, що вживання амінокислот збільшує тривалість життя. Результати дослідження, проведеного на мишах групою науковців з Університету Мілана, опубліковані в журналі Cell Metabolism.

В ході лабораторних експериментів здорові миші-самці середнього віку пили воду, в яку були додані три амінокислоти: лейцин, ізолейцин і валін. В результаті вони жили значно довше, ніж їхні однолітки, які дотримувалися звичайної дієти.

У контрольній групі мишей тривалість життя становила звичайні для цих тварин 774 дня, тоді як миші, що вживали "еліксир життя", в середньому, проживали по 869 днів, тобто тривалість їх життя збільшилася на 12%.

Збільшення тривалості життя супроводжувалося і біологічними змінами. Зокрема, збільшувався приплив енергії до клітин, а їхнє пошкодження, викликані діяльністю вільних радикалів, навпаки, знижувалися. Крім того, у мишей, які вживали амінокислоти, покращилася м'язова координація.

"Це перша демонстрація того, що амінокислоти можуть збільшити тривалість життя у мишей", - заявив глава дослідницької групи доктор Енцо Нізолі.