10 правил для предотвращения рака

Рак - одно из самых страшных заболеваний XXI века. Однако и медицина не стоит на месте, что позволяет успешно бороться даже с самыми серьезными болезнями. Самое главное - это обнаружить заболевание на ранней стадии и как можно раньше приступить к его лечению. Также очень советуем почитать книгу Ю. Черткова о его личной борьбе с онкологией, которая поможет лучше понять сущность данной болезни. Данная книга про рак доступна всем на сайте fighting-cancer.win — заходите и читайте о полезном интересно.

На данный момент ученые нашли определенные закономерности, которые помогают не просто бороться с заболеванием, но и вовсе предотвращать его появление у женщин.

Итак, вот эти 10 правил для предотвращения рака и так начнем:

1-е правило: обязательно употребляйте в пищу каши из цельного зерна. В рационе ребенка обязательно должны быть хлеб из пшеницы или рожи, рис,овсянка, гречка. Такой рацион поможет избежать лишних килограммов и будет естественным путем очищать организм от шлаков.

2-е правило: чтобы не заболеть онкологией человек должен есть обязательно много овощей, фруктов,обязательно со своего огорода,они намного полезнее. Обязательно в сезон употребляйте много помидоров. Томаты способствуют и предотвращению нескольких видов раковых заболеваний.

Обязательно, если Вам можно, употребляйте:

• брокколи;
• сладкий перец;
• шпинат.

3-е правил: добавьте в рацион пряности: чеснок, базилик, кориандр, розмарин, карри, имбирь.

4-е правило: обязательно нужно есть орехи и курагу, а также другие сухофрукты, и следите, чтобы ваш вес не был слишком отклоненным от нормы.

5-правило: в пищу нельзя употреблять много красного мяса, оно способствует накоплению железа, а значит может привести к развитию рака кишечника.

6-правило: готовьте пищу для детей и для себя в духовке или на пару, не жарьте на гриле или в сковороде - они теряют все свои самые полезные свойства и приобретают много канцерогенов.

7-е правило для профилактики раковых заболеваний: Не употребляйте алкоголь и не курите сигареты.

8-е правило: обязательно нужно вести активный и подвижный образ жизни. Спорт, воздух, позитивные эмоции отличное средство для борьбы с разными заболеваниями.

9-е правило: обязательно больше смейтесь и улыбайтесь, ходите в кино на комедии и смотрите юмористические шоу. Не поддавайтесь влиянию стресса - он причина всех наших болезней.

10- е правило: заботьтесь о своем здоровье и вовремя проходите медицинский осмотр. Здоровье нужно беречь смолоду.