В последнее время бег стал особенно популярным, а соцсети заполонили фото с пробежек. И это оправданно, ведь бег – это самый доступный вид тренировки. Не нужно ни ковриков, ни специального оборудования, только шорты, майка и кроссовки. Кстати, кроссовки себе вы сможете купить даже онлайн, просто посетив сайт todoshop.net.

И вот еще десять причин, после которых вы точно начнете бегать уже завтра.

1. Бег важен для сердечно сосудистой системы. После пробежки сердце бьется ровнее и дает организму необходимое количество кислорода.

2. Благодаря бегу человек становится более выносливым и улучшается его состояние здоровья в целом.

3. Бег – хороший способ похудеть. Но нужно помнить, что первые тридцать минут тренировки организм тратит энергию углеводов, а уже после жировые запасы. Поэтому бегать необходимо 30-60 минут. Но не более, так как потом организм начнет использовать белок.

4. Это один из самых менее затратных видов активного спорта. Купить придется только хорошие кроссовки и форму.

5. При регулярных занятиях бегом улучшается пищеварение, ускоряются обменные процессы и выводится холестерин. Это приводит к уменьшению чувства голода и нормализации массы тела.

6. Даже непродолжительный бег меняет настроение. А регулярные тренировки помогают победить лень и апатию. Можно ежедневно достигать новые цели и радоваться личным успехам.

7. Бег способствует укреплению мышц. Больше всего в беге работают ноги, но правильное положение тела помогает задействовать и укрепить мышцы рук, пресса, и весь организм в целом.

8. Бег – это хороший метод борьбы с напряжением. Из-за стресса и усталости в организме накапливаются продукты распада, от которых можно избавиться если пропотеть, и бег отлично справляется с такой задачей. Бонусом станет то, что во время бега в кровь выбрасывается так называемый "гормон радости" эндорфин. Этим объясняется чувство удовольствия и эйфории после пробежки.

9. Бег влияет на умственную активность. Во время пробежки часто "само собой" возникает решение проблемы или задачи. Во время тренировки кровь насыщается кислородом, что влияет на более активную работу нервной систему.

10. Регулярные пробежки на свежем воздухе - это хороший повод завести новые знакомства. Если выходить на пробежку в одно время, можно обнаружить, что рядом бегают одни и те же люди. Не стоит стесняться пошутить или сделать комплимент, ведь так может начаться долгая и крепкая дружба.