Встав на путь правильного питания, люди начинают придерживаться неких норм и ограничений. Находясь дома следить за питанием достаточно легко, но как же это делать на работе?

О том, как следить за питанием в рабочее время и расскажет статья. А чтобы питание на работе приносило радость и было удобным - купите термобокс для ланча.

Несколько практических советов правильного питания на работе

Берите пищу с собой

С вечера, не поленитесь и приготовьте еду на предстоящий рабочий день. Придержитесь плана питания и готовьте ровно столько, сколько вам нужно. С утра проснувшись, вы будете знать, что на работе вы не останетесь голодными, и не съедите ничего лишнего.

Находите время для приема  пищи

Не может быть такого, что на работе нет времени, чтобы поесть. В любом рабочем графике отводится перерыв для приема пищи. Даже если уставом не прописаны перерывы на обед, находите время поесть, люди ведь находят время сходить покурить.

Пейте достаточно жидкости

Не забывайте про водный баланс, который нужно соблюдать независимо от того где вы находитесь. Берите с собой 1-2 литра воды, и маленькими глотками выпевайте в течение всего дня. Недостаток воды более опасен для организма, нежели отсутствие пищи, помните это.

Правильно перекусывайте

Работая в офисах, люди частенько прибегают к перекусам в виде кофе с печеньем. Но вы ведь начали питаться правильно, поэтому используйте в качестве перекуса фрукты, салаты, диетические бутерброды.

Скажите - нет углеводам после 6 вечера

Даже работая в ночь, не забывайте, что углеводы вечером категорически запрещены. Поскольку организм не тратит в это время энергию, и всё это количество отправится прямиком в жировую прослойку. После 6  ешьте исключительно белковую пищу.

Если вы встали на путь здорового образа жизни, то питайтесь правильно даже на работе. Будьте примером для всех окружающих. Удачи!