Sa, 2022-05-21, 04:18


Головна Реєстрація RSS PDA   18+
Вітаю Вас, Guest
Новини України
Курси валют в Україні
Прогнози погоди
Новини росії
Навіны Беларусі
Новини світу
Новини економіки
Новини культури та освіти
Новини релігії
Новини спорту
Новини кіно: анонси, скандали, актори
Новини шоу-бізнесу: сенсації, курйози, фото, світське життя
Новини медицини. Здоров'я. Лікарські дива
Новини науки і технології
Автоновини: авто та транспорт
Кримінальні новини і надзвичайні новини
Новини про відпочинок і туризм
Катастрофи та природні катаклізми
Іноземні видання по-українськи
Иностранная пресса по-русски
Цікаві інтерв'ю
Історія українських земель
Відеоматеріали
Анонси. Повідомлення. Прес-релізи
Онлайн ТБ - цікаві телеканали на "Голос UA на РФ" у прямому ефірі
КІНОЗАЛ - фільми і програми українських каналів онлайн
Біографії. Довідки. Рецепти
Новини бізнесу
Дискусії: політичні, національні, любовні і психологічні
Мода, стиль і краса
Все про нерухомість
Архів-календар
Головна » 2022 » Лютий » 22 » Как правильно питаться на работе
19:57
Как правильно питаться на работе
Інші останні Новини про відпочинок і туризм на сайті holosUA.com/

Встав на путь правильного питания, люди начинают придерживаться неких норм и ограничений. Находясь дома следить за питанием достаточно легко, но как же это делать на работе?

О том, как следить за питанием в рабочее время и расскажет статья. А чтобы питание на работе приносило радость и было удобным - купите термобокс для ланча.

Несколько практических советов правильного питания на работе

Берите пищу с собой

С вечера, не поленитесь и приготовьте еду на предстоящий рабочий день. Придержитесь плана питания и готовьте ровно столько, сколько вам нужно. С утра проснувшись, вы будете знать, что на работе вы не останетесь голодными, и не съедите ничего лишнего.

Находите время для приема  пищи

Не может быть такого, что на работе нет времени, чтобы поесть. В любом рабочем графике отводится перерыв для приема пищи. Даже если уставом не прописаны перерывы на обед, находите время поесть, люди ведь находят время сходить покурить.

Пейте достаточно жидкости

Не забывайте про водный баланс, который нужно соблюдать независимо от того где вы находитесь. Берите с собой 1-2 литра воды, и маленькими глотками выпевайте в течение всего дня. Недостаток воды более опасен для организма, нежели отсутствие пищи, помните это.

Правильно перекусывайте

Работая в офисах, люди частенько прибегают к перекусам в виде кофе с печеньем. Но вы ведь начали питаться правильно, поэтому используйте в качестве перекуса фрукты, салаты, диетические бутерброды.

Скажите - нет углеводам после 6 вечера

Даже работая в ночь, не забывайте, что углеводы вечером категорически запрещены. Поскольку организм не тратит в это время энергию, и всё это количество отправится прямиком в жировую прослойку. После 6  ешьте исключительно белковую пищу.

Если вы встали на путь здорового образа жизни, то питайтесь правильно даже на работе. Будьте примером для всех окружающих. Удачи!

За матеріалами Голос UA на РФ
Також читайте:
Категорія: Новини про відпочинок і туризм | Переглядів: 861 | Додав: Nata | Теги: термосумки
Всього коментарів: 0
ЗАЛИШ СВІЙ КОМЕНТАР ПРО ЦЮ НОВИНУ
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
ТВОЯ ДУМКА ВАЖЛИВА ДЛЯ СВІТУ, ХАЙ ПРО НЕЇ ЗНАЮТЬ ВСІ