Очень часто бывает так, что на нас, грубо говоря, давят на работе, на учебе, и, наконец, атмосфера на улицах постсоветского пространства довольно редко располагает к улыбкам и звонкому смеху.

Очень часто люди сами заставляют себя хмуриться, не радоваться мелочам, как следствие - испорченное настроение и себе, и другим.

Итак, что же нужно делать для того, чтобы расслабляться психологически, для того, чтобы снять напряжение?

Во-первых, по приходу домой устраняйте от себя все проблемы извне. Вы можете смотреть онлайн фильмы, к примеру, здесь можно посмотреть популярный в последние годы сериал "Великолепный век", читать, играть с детьми, занять себя домашней работой, наконец, только не думайте о работе или учебе. Все это можно обдумать и решить в ваше непосредственно рабочее время.

Используйте и способы физиологического удовольствия: вкусная еда, горячая ванна, сон. Все это помогает безотказно.

Используйте визуализацию

Ведь если вы морально подавлены сейчас, то ничто не мешает завтра даже не думать об этом!

Постарайтесь представить себе, что все будет хорошо, визуализируйте порядок и гармонию самого себя с окружающими и отрицательной энергии станет куда меньше.