Как восстановить эстетику груди после родов или операции

Если не чистить зубы - улыбка будет желтой и некрасивой. Если не мыть голову - волосы будут сальными. Если не увлажнять кожу - она будет сухая и быстро состариться. Что уж говорить о женской груди, которая прошла весь путь беременности и кормления. А если она еще и ухода не получала? Сможет ли такая грудь понравиться мужчине или ее обладательнице?

После родов или кормления малыша каждая женщина начинает задумываться о красоте своей груди. Бюст растягивается и теряет форму, появляются растяжки. И девушки, как правило, бьют тревогу, когда уже слишком поздно что-то менять, когда спасение может принести только подтяжка груди. Кончено же, профессиональное восстановление ареолы соска и эстетику груди после родов или операции осуществляют мастера медицинского камуфлирования, с услугами которых можно ознакомиться на сайте leonovapermanent.com. Однако если после родов прошло не более 9 месяцев, вы еще можете попробовать облегчить ситуацию самостоятельно.

Как сохранить грудь после родов и кормления?

Начинать уход нужно с соблюдения таких правил:

• правильно подбирать бюстгальтер. Размер белья должен строго соответствовать вашему. Нельзя допускать передавливания груди. Лямки бюстгальтера должны быть широкими, чтобы лучше поддерживать грудь. На последних месяцах беременности и во время лактации бюстгальтер нужно носить круглосуточно;
• соблюдать правила гигиены и ежедневно увлажнять кожу;
• делать массаж. Для увеличения тонуса груди нужно делать массаж круговыми движениями струей контрастного душа, а затем растирать поврежденные места полотенцем или специальной щеткой;
• ежедневно выполнять зарядку.

Упражнения для поддержания и восстановления грудных мышц

Чем раньше вы начнете делать упражнения, тем легче будет добиться успеха. При регулярных занятиях уже через месяц вы сможете увидеть первый результат.

Стоя на коленях обопритесь руками о невысокую платформу (такую ступень вы можете сделать из любых удобных подручных средств). Держа руки на ширине плеч и согнув в локтях, коснитесь грудью ступени. Выпрямите руки. Такие отжимания нужно делать 10 раз. Корпус должен быть прямым, поясница не должна прогибаться.

Популярное и интересное упражнение с мячом, можно привлечь к занятиям партнера. Встать ровно, поставить ноги на ширине плеч. Держа мяч на уровне груди нужно бросить его партнеру или в стену. Необходимо следить, чтобы руки не поднимались выше уровня груди, сгибать и разгибать их в локтях.

Упритесь вытянутыми руками в пол и расставьте их немного больше ширины плеч. Ноги согните в коленях, стопы поднимите вверх. Выполняйте отжимания. При этом отводите локти в стороны, а корпус опускайте как можно ниже (задерживайтесь в нижней точке около 10 секунд и выпрямляйтесь). Упражнение выполняется 10 раз.

Краткий итог

Все эти рекомендации можно выполнять во время кормления грудью и беременности. Однако будет не лишним проконсультироваться с вашим лечащим врачом. И помните, что за грудью нужно следить не меньше чем за другими частями тела. Она должна быть не только ухоженной и красивой, но и здоровой!

Мастер медицинского камуфлирования Алена Леонова