Повышение метаболизма – простая задача, если знать, каким образом можно повлиять на этот процесс. Существуют продукты, которые могут повлиять на обмен веществ в организме, при условии их ежедневного употребления. Эта статья о некоторых из них.

Пряные травы и специи

Они оказывают непосредственное влияние на скорость метаболизма. Кстати, купить лечебные фитокомпозиции при заболеваниях эндокринной системы вы можете, перейдя по ссылке  http://www.zelena-planeta.ua/fitokompozitsii/zabolevaniya-endokrinnoj-sistemy-i-narushenie-obmena-veshhestv/, где также можно выбрать и другие растительные лекарства от разных недугов. Эти травы способствуют обмену веществ и сжиганию жира. Диетологи советуют отдавать предпочтение следующим специям: куркума, корица, лук, чеснок, карри, тархун, семена горчицы. Они улучшают пищеварение и выступают в качестве верного союзника в борьбе с весом.

Вода

Именно она оказывает важное влияние на скорость обменных процессов организма. Пейте чистую воду. Любые напитки, которые содержат сахар, приводят к обратному процессу – обезвоживанию, и, как следствие, снижают скорость метаболизма.

Цельные зерна

Всем известно, что они полезны. Цельные зерна богаты пищевым волокном и сложными углеводами, которые необходимы для хорошего обмена веществ. Они дарят ощущение сытости в течение продолжительного периода времени, помогая сохранить стройную фигуру. К цельнозерновым продуктам относятся: коричневый рис, гречиха, пшено, цельный овес, цельнозерновые макаронные изделия и другие.

Кофе

Кофеин, содержащийся в напитке, влияет на центральную нервную систему. Чашка кофе в день увеличивает метаболизм от пяти до восьми процентов. Важно не злоупотреблять кофеином. Даже у здорового человека его переизбыток может вызвать побочные эффекты, такие как: бессонница, дрожание рук, нервозность и обезвоживание.

Жгучий перец

Многочисленные исследования доказали, что острый перец особенно полезен. Польза для метаболизма обусловлена содержанием особого вещества – капсаицина, которое в изобилии содержится в этих овощах. Жгучий вкус перца объясняется содержанием этого алкалоида. Перец увеличивает скорость обмена веществ, уменьшает чувство голода и положительно влияет на уровень холестерина и кровяное давление.

Цитрусовые

Они полезны всем: обеспечивают организм витаминами, помогают процессу сжигания жира. Значительно улучшит обменные процессы в организме – лимон, благодаря большому количеству витамина С и цитрина, который помогает усвоить этот витамин в максимальном объеме. Грейпфрут – любимый цитрусовый фрукт диетологов. Его рекомендуют всем, кто хочет похудеть, за способность сжигать лишние калории.

Включив эти продукты в свой рацион, нельзя забывать о пользе физических нагрузок. Увеличение двигательной активности помогает процессу сжигания калорий и обменным процессам организма.