Вас одолела слабость, ничего не хочется. Есть некоторые простые способы поднятия тонуса всего организма.

Ни для кого не секрет, что работая, мы эмоционально и физически теряем много сил и энергии - от перенапряжения возникают боли в мышцах, головные боли, ухудшается зрение. Кстати, в интернет-магазине "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ" вы можете выбрать разнообрызные товары для поддержания красоты и отличного здоровья: массажеры, ванночки массажные, наколенники и много другого на сайте med-magazin.com.ua по отличным ценам. На нашем теле есть точки, помассировав которые, можно убрать болевые ощущения и почувствовать приток сил и значительное улучшение общего самочувствия. Будет активизировано кровообращение, которое наполнит вас приятной энергией. Все эти нехитрые упражнения можете выполнить не только после работы, но и на своем рабочем месте.

Техника массажа, способствующая снятию усталости

1. Положите руку на стол ладонью вниз. Найдите нужную точку на наружной стороне кисти руки между указательным и большим пальцем. Затем указательным пальцем другой руки сделайте до десяти (ввинчивающихся) круговых движений в одну сторону и столько же движений в обратную.

2. Кладем руку на колено. Здесь находится еще одна точка, куда попадает мизинец. На протяжении от трех до пяти минут ее разминаем. Выполнять можем одновременно и на обеих ногах.

3. Берем расческу для волос и массируем снизу вверх кожу на шее на протяжении одной минуты переднюю часть. Заднюю часть шеи массируем две минуты.

Нужно помассировать волосистую часть головы растопыренными пальцами. Движения должны быть (ввинчивающиеся).

Получилось? Почувствовали прилив сил? Если нет, то нужно дать передохнуть шее.

Для того, чтобы убрать усталость есть некоторые упражнения

Для растяжки мышц шеи сядьте ровно и выпрямите спину. Не поднимая плечи, глядя прямо перед собой на протяжении трех секунд нужно приближать правое ухо к правому плечу. В таком положении нужно задержаться на пять секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Все это нужно выполнить для левой стороны и на протяжении трех секунд сохранить исходное положение. После этого откиньте голову и посидите спокойно секунд пять.

Для укрепления мышц шеи нужно закинуть за голову платок, сложенный в полоску. Удерживая его за концы двумя руками, нужно натянуть его на затылок туда, где начинается рост волос. Наклоняем голову вперед, затем откидываем назад так, чтобы было сопротивление платка. Повторите это упражнение от трех до пяти раз.

В течение рабочего дня найдите время для выполнения этих упражнений, и вы заметите, что усталость уменьшилась.

Как подготовить себя, когда вы собираетесь идти в гости?

1. Нужно три раза вдохнуть полной грудью.

2. Уши необходимо энергично растереть в горизонтальном направлении, а затем и в вертикальном.

3. Потрите до легкого покраснения щеки.

4. Разомните аккуратно затылок.