Питание - главный ключ в построении красивых мышц. Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, почему у одного человека мышцы растут лучше, чем у другого? На самом деле проблема в питании, а точнее в продуктах, которые вы едите. Поэтому нужно есть только качественную пищу.

Итак, топ лучших 7 продуктов для набора мышечной массы

1. Гречка
Недооценка полезных углеводов часто влечет за собой остановку прогресса в тренировках, и как следствие в наборе мышц. Гречка - продукт номер один в плане энергетической ценности, и в тоже время полезности нутриентов. Но не переедайте данным продуктом. Большие порции гречки ведут к отложению жировой ткани.

2. Грецкий орех
По свойствам орехи не только полезно для жизнедеятельности, а еще и способствуют набору мышечной массы, так как растительные аминокислоты помогают телу в этом процессе. Кстати, советуем помнить, что приобрести аминокислоты можно тут посетив сайт belok.ua.

3. Картошка
Универсальный, полезный, высококалорийный продукт, что в свою очередь является немаловажным фактором для роста мышц. Картофель - дешевые продукт питания, что является несомненным плюсом для людей, мечтающих о мышцах.

4. Обезжиренный творог
Продукт с большим содержанием полезных аминокислот, с низкой калорийностью. На 100 грамм творога приходится 16 – 18 грамм белка, при калорийности всего в 100 калорий. Для набора мышечной массы выше характеристик продукта не найти. Творог относится классу недорогих продуктов.

5. Куриная грудка
Обезжиренный продукт с минимальной калорийностью с максимальным набором аминокислот. В 100 граммах грудки 20-25 грамм белка, и всего 200 калорий.

6. Рыба
Рыбная продукция в свою очередь главный в поставке для организма микроэлементов и витаминов. В рыбе много фосфора и полезных жиров.

7. Овсянка
Одна из полезнейших каш. Кроме того что, овсянка помогает построить красивые и большие мышцы, еще придаст молодой вид. Также овсянка помогает выработке коллагена, что в свою очередь положительно сказывается на коже.

Употребляя в пищу хотя бы три из вышеперечисленных продуктов, вы не только сможете накачаться, но еще и станете более молодыми, а главное здоровыми.