Ученые пришли к выводу, что часовое катание способствует сжиганию около 500-ти до 900 калорий, скорость которого составляет не менее 18 км. Наиболее высших показателей возможно достигнуть только интенсивной и часовой тренировкой по фитнесу.

Новичкам рекомендуется начинать с небольшой нагрузки для того, чтобы подготовить тело к более высоким показателям. Согласно отзывам, результат появляется "буквально на глазах ". Кстати,  вы можете купить ролики на сайте rollerblade.com.ua представлен отличный выбор роликов от известного производителя для всей семьи. 

Для отличных характеристик и результативного понижения веса необходимо осуществлять занятия не реже одного раза в два - три дня. Расход калорий зависит от изначального веса, в зависимости от характеристик будет рассчитываться объем калории, сжигаемых при катании. По статистике для потери 10 кг. необходимо заниматься около 3-4 месяцев.

Важную роль в тренировках занимает физическое состояние. При любой по характеру боли - стоит на время отказаться от тренировок, до полного выздоровления мышц и сухожилий.

Немаловажно соблюдать все правила безопасности при катании, как опытным роллерам так и новичкам.

- Надевать наколенники и налокотники, ведь именно эти части тела чаще всего подвержены травмированию и иногда довольно сложного характера. Стоит к этому правилу отнестись очень серьезно, для сохранения подвижности и здоровых конечностей.

- Вторым правилом является - одежда. Она соответственно должна быть просторной и удобной, в зависимости от погоды. Стоит учитывать, что джинсовая одежда поможет смягчить падение и получение травм.

- Правило третье - катание допустимо лишь на специальных площадках, аллеях и дорожках. На ровной поверхности, в которой отсутствуют ямы и кочки.

Для позитивного настроения, отличного самочувствия и повышения адреналина можно включить в наушниках музыку, либо пригласить друзей - составить компанию. И помнить! Результата можно будет добиться только лишь при регулярных тренировках и стремлении к успеху. Вперед к победам и достижениям!