Занятия на велосипеде: полезные советы

Количество и продолжительность занятий немаловажный фактор оздоровительной езды на велосипеде. Для достижения желаемой пользы от велосипедных прогулок достаточно и 2 -х выездов в неделю, хотя от увеличения выездов (ну, конечно, в разумных пределах), вплоть до ежедневных прогулок, будет эффект только лучше. Поэтому советуем учитывать это, если вы решили купить качественный велосипед в лучшем украинском специализированном интернет-магазине Unisport.

Личный опыт

От вашей опытности будет зависеть время одного занятия. Если на велосипеде Вы давно не ездили, то следует начать с 15 минут, минут по 5 прибавляя каждую неделю. Максимальная длительность одной прогулки на велосипеде будет ограничиваться только Вашими желаниями. Можете кататься столько сколько хочется, в свое удовольствие!

Обязательно контролируйте свое самочувствие, не должно быть:

• тяжелого дыхания;
• отдышки;
• сердце должно биться спокойно и ритмично, у Вас ни чего не должно болеть.

Цель таких тренировок, даже если вы купите себе быстрые шоссейные велосипеды в онлайн-магазине Unisport, ни в коем случае не ставить рекорды, а просто наслаждаться своей физической активностью.

Любительский велоспорт

Занятия любительским велоспортом можно начинать как Вам удобно, в любое время дня, но не раньше чем через 1 час после еды, и не позднее чем за пол часа до приема пищи.

Целесообразно будет чаще менять маршруты поездки, так как нужно помнить еще и об эстетическом удовольствии, приносимом занятиями. Катайтесь по разным местам и дорогам, но избегайте плохих дорог, трудно проходимых участков и подъемов в гору. Если же вам трудно выдерживать ритм езды все время, тогда можете присмотреться к электровелосипедам, к так называемыми электробайками, которые широко представлены по ссылке https://unisport.ua/elektrovelosipedy/. Здесь кроме ассортимента вам также непременно предложат и приятные цены за высокое качество.

Касаемо скорости движения, она подбирается в зависимости от вашей подготовленности, сугубо индивидуально. Оптимально по ровной местности 10-15 км/ч.

Краткие итоги

Катание на велосипеде может быть не только полезным, но и весьма приятным занятием. Главное подходить к делу с разумом, учитывать собственные возможности и потребности, а также концентрироваться на удовольствие от езды, а не установке рекордов.