Йога - это серьезно

Приняв решение заниматься йогой, следует помнить о том, что йога не набор экзотических упражнений. Йога - это определенная система взглядов на жизнь, понятий о добре и зле, о месте человека в мире, которая складывалась на протяжении нескольких столетий. Поэтому в начале занятий необходимо освоить базовые правила йоги, включающие в себя практику медитации и особую систему упражнений на дыхание. Также йога отлично сочетается с водными упражнениями, а поэтому будет полезным записаться в бассейн Киев цена которого вас полностью удовлетворит. К примеру, можете изучить предложение на сайте skyfitness.ua, где можно и в бассейн записаться, и достаточно квалифицированный курс йоги выбрать.

Йога: важные нюансы

В первую очередь человек должен понять, что искусство йоги - не способ сбрасывания лишних калорий и не новомодный вид фитнеса. Йога указывает путь не только к физическому, но и к духовному совершенству, и требует к себе очень серьезного отношения. Во время медитации и выполнения дыхательных упражнений можно почувствовать, как уходят:

• раздражение;
• страхи;
• обиды.

Исчезают неприятные мысли, последствия стрессов. Душа и тело очищаются, давая свободу светлым, радостным мыслям.

Заниматься йогой необходимо под руководством опытного учителя. В большинстве фитнес-клубов инструкторы способны лишь на то, чтобы показать, как выполняются те или иные асаны, не углубляясь в их смысл и совершенно не обращая внимание на соответствие ритма дыхания выполняемым упражнениям. Поэтому занятия йогой нужно проводить не в многочисленных модных клубах, а в школах, специализирующихся именно на занятиях йогой. В противном случае, будут напрасно потрачены время и деньги.

А что же делать, если нет возможности заниматься с учителем-профессионалом? Можно найти достаточно качественные занятия йогой Киев цены на которые будут соответствующие. Больше узнать о подобной услуге можно на сайте skyfitness.ua. Или же можно заняться йогой дома. Существует множество интересных видеоуроков мастеров йоги, нужно просто внимательно их посмотреть и четко следовать всем указаниям.

Йога: о чем следует помнить

Новички никогда не должны забывать одно наиважнейшее правило: йога и спешка несовместимы. Изучая базовые асаны и дыхательные упражнения, не следует торопиться. Стремясь как можно быстрее достичь результатов и перенапрягаясь, можно разочароваться в эффективности йоги.

Для выполнения некоторых асан требуется определенная сила и гибкость, которых у человека в самом начале занятий может и не быть. Постепенно продвигаясь от самого простого к более сложному, можно добиться удивительных результатов, и упражнения, которые еще недавно казались невыполнимыми, станут простыми и приятными.