Бывает, что спортсмены слишком много времени уделяют раздумьям, когда решают, во сколько пойти на очередную, следующую тренировку. Нужно научиться принимать это решение точно также как выбор спортивной одежды для тренажерного зала. Согласитесь, что польза от тренировки никаким образом не может, зависеть от выбранного цвета одежда.

Ученые проделали много работы что бы определить самое благоприятное время для тренировки в течение суток. У некоторых людей сложилось впечатление, что для хорошей тренировки, проведенной в тренажерном зале лучшее время в течение дня это вечер. Те, кому такое время по душе в своих доводах утверждают, что строго в это выбранное время гормоны, принимающие участие в анаболических и катаболических процессах имеют достаточно хорошее соотношение.

Обратившись к теории строения мышечной ткани, мы вспомним о том, что увеличение размера мускулатуры зависит от силы повреждение волокон при выполнении тренировочных нагрузок. При больших повреждениях должен наблюдаться усиленный рост. Поэтому анаболические гормоны ускоряют рост, а катаболические наоборот замедляют. Это можно обобщить и сделать вывод, что время тренировки может иметь отражение в результатах, однако решающий момент в показателях это именно то насколько хорошо и регулярно проходит тренировочные занятия.