У каждого взрослого человека случаются такие периоды в жизни, когда проблемы словно рушатся на голову. Возникают проблемы на работе, доме. В таких случаях настроение падает до ноля. Если срочно не начать с этим бороться, то плохое настроение может стать причиной развития серьезных расстройств психики.

Чтобы помочь головному мозгу восстановить химический дисбаланс и стимулировать его на произведение гормонов повышающих настроение, необходимо обогатить свое меню продуктами содержащими углеводы и цельно зерновые злаки. К таким продуктам относятся: картофель, коричневый рис, фасоль, бобы.

Эти продукты очень сытные и долго перевариваются в желудке. Таким образом, они обеспечивают хорошим настроением на более длительный срок. Употреблять их следует либо на завтрак, либо на обед.

Что же делать в сложившейся ситуации? Большинство людей помогают себе пережить тяжелый жизненный период при помощи антидепрессантов, но их влияние на человеческий организм не всегда имеет положительный результат. На первый взгляд может показаться, что побороть плохое настроение задача не из простых, но это не так. Пересмотрев свой рацион питания и внеся в него поправки, можно и улучшить настроение.

Регулярное потребление разнообразных овощей и фруктов способствует улучшению общего состояния организма. А это естественно влияет на положительный настрой человека. К самым «позитивным» представителям относятся: бананы, земляника, киви, салат, шпинат.

Убийственными для плохого настроения продуктами являются также морепродукты и мясо. Мозг будет очень счастлив и отблагодарит хорошим настроением, если побаловать его лососем, форелью, креветками или же сочным кусочком говядины.

Ну и, конечно же, в борьбе с депрессией всегда готов помочь всем известный черный шоколад.